GÖNGUHRAÐI

Ég hef aldrei lesið meira bull um heilsu. Það er mjög góður hraði að ganga á 5km hraða á jafnsléttu og 3,5 á fjöllum. Við eldumst hvað sem við gerum. Þessi grein segir fólki: Það er engin ástæða til að hreyfa sig ég ekki 7km hraða. Þegar fólk gengur á 7km hraða þá stífnar það í öxlum og fótum, gengurt eins og spítu fólk og verður með líkamlega áverka á eftir. Gangið á þeim hraða sem ykkur þykir bestur furir ykkyr. Best er að ganga á þeim hraða að hægt sé að tala saman án mæði, eð á þeim hraða að hægt sé að njóta niðs árinnar, horfa á trén, njóta umhverfisins og fuglasöngs.

Gönguhraði á fimmtugsaldri vísbending um öldrun